Selama bertahun-tahun, kopi telah menjadi minuman hangat favorit Amerika, menyediakan bio-fuel untuk jutaan komuter pagi. Bahkan, rata-rata orang di AS minum 416 cangkir itu selama tahun 2009, meskipun sering peringatan dari dokter dan ahli gizi atas konten kafein. Studi terbaru menunjukkan, bagaimanapun, bahwa kopi jauh lebih baik untuk kesehatan Anda daripada yang pernah berpikir.
Ketika minum di moderasi (dan tanpa tambahan krim dan gula), kopi membuat tambahan yang baik untuk setiap rutinitas sehari-hari - pada kenyataannya, bahkan mungkin pak beberapa fasilitas kesehatan mengejutkan. Berikut adalah beberapa fakta gizi kopi yang harus mendapatkan berjalan cerek penapis Anda.
Ketika minum di moderasi (dan tanpa tambahan krim dan gula), kopi membuat tambahan yang baik untuk setiap rutinitas sehari-hari - pada kenyataannya, bahkan mungkin pak beberapa fasilitas kesehatan mengejutkan. Berikut adalah beberapa fakta gizi kopi yang harus mendapatkan berjalan cerek penapis Anda.
- Ini Bisa Turunkan Risiko Anda untuk tipe-2 Diabetes
Link positif antara kopi dan diabetes tipe-2 adalah cukup kuat, dengan lebih dari 15 studi yang dipublikasikan mendukungnya. Salah satu studi 2005 menunjukkan hasil yang sangat menjanjikan: dari 193.000 orang, mereka yang minum kopi lebih dari 6 atau 7 kali sehari adalah 35% lebih mungkin untuk memiliki diabetes tipe 2.
Hal ini karena kopi mengandung antioksidan, yang dapat melawan kerusakan jaringan yang disebabkan ke bagian tertentu dari tubuh dengan molekul yang dikenal sebagai radikal bebas oksigen. Hal ini juga mengandung magnesium dan kromium, zat yang dapat membantu tubuh untuk mengelola produksi insulin.
Hal ini karena kopi mengandung antioksidan, yang dapat melawan kerusakan jaringan yang disebabkan ke bagian tertentu dari tubuh dengan molekul yang dikenal sebagai radikal bebas oksigen. Hal ini juga mengandung magnesium dan kromium, zat yang dapat membantu tubuh untuk mengelola produksi insulin.
- Ini Aman dari Kebanyakan Minuman Energi
Kopi memiliki beberapa manfaat kesehatan mengejutkan, namun tidak satupun dari ini karena kandungan kafeinnya. Kafein tidak berbahaya dalam jumlah kecil, tetapi penggunaan berat & kebiasaan dapat menyebabkan insomnia, lekas marah, perut dan sakit kepala, dan nyeri otot.
Ini juga diperhatikan bahwa kafein secara teknis obat psikoaktif, yang mengarah ke kecanduan ringan dan gejala penarikan seperti dari waktu ke waktu.
Kopi jauh lebih rendah gula dan bahan kimia tambahan dari kebanyakan minuman energi dan suplemen kafein, namun - terutama jika itu diseduh segar dari kacang organik. Dengan banyak minuman energi yang terkait dengan obesitas, gangguan kardiovaskular, dan bahkan kematian, kopi adalah pilihan yang jauh lebih cerdas.
Jika Anda khawatir tentang asupan kafein Anda, memilih untuk panggang gelap, terutama jika itu adalah campuran arabika - ini adalah alami rendah kafein, yang mengandung 71-120 mg per cangkir.
Ini juga diperhatikan bahwa kafein secara teknis obat psikoaktif, yang mengarah ke kecanduan ringan dan gejala penarikan seperti dari waktu ke waktu.
Kopi jauh lebih rendah gula dan bahan kimia tambahan dari kebanyakan minuman energi dan suplemen kafein, namun - terutama jika itu diseduh segar dari kacang organik. Dengan banyak minuman energi yang terkait dengan obesitas, gangguan kardiovaskular, dan bahkan kematian, kopi adalah pilihan yang jauh lebih cerdas.
Jika Anda khawatir tentang asupan kafein Anda, memilih untuk panggang gelap, terutama jika itu adalah campuran arabika - ini adalah alami rendah kafein, yang mengandung 71-120 mg per cangkir.
- Ini Bisa Jauhkan Anda Virus-Gratis
Siapa yang tahu bahwa kopi benar-benar dapat mengurangi risiko penangkapan atau menyebarkan virus? Menurut pakar Imunologi Dr. Jennifer Collins, itulah kasus ini.
"Kopi memiliki komponen unik yang disebut N-methyl-pyridinium format yang peneliti dari Jepang telah terbukti menurunkan replikasi virus dan juga sifat beracun untuk virus. Ini bahkan telah terbukti memiliki sifat anti-virus dan membasmi virus terhadap herpes simplex virus, virus yang umum ditularkan melalui ciuman ".
Fiuh. Jadi pada saat Anda berkencan, pergi berat pada kopi ... terutama jika Anda ingin bangun tanpa bug jahat dari sesi make-out Anda malam sebelumnya.
- Minum Kopi Bisa Membantu Anda Memerangi Rongga
Selama Anda tidak menambahkan gula, kopi benar-benar bisa menjadi baik untuk gigi Anda. Dr Jennifer mengatakan bahwa itu karena senyawa khusus yang ditemukan dalam kopi dan beberapa minuman favorit lainnya. "Kopi, anggur dan teh semua mengandung senyawa alami yang disebut polifenol yang memiliki sifat anti-perekat untuk bakteri tertentu yang menyebabkan karies gigi. Minum minuman ini telah terbukti menurunkan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang. "
- Hotter Lebih Baik
Jika Anda sedang mencari alasan untuk memilih cappuccino lebih frappuccino, Anda telah menemukan itu. Minuman panas secara alami dapat membantu pencernaan dan pernapasan sambil meningkatkan kewaspadaan. Beberapa penelitian bahkan menyatakan bahwa minuman panas dapat mencegah penyebaran dan pertumbuhan bakteri menular tertentu - meskipun link yang tidak sangat kuat saat ini. Perhatikan bahwa manfaat ini dapat dinikmati dengan minuman panas, termasuk teh, kakao, dan air panas sederhana.
- Ini adalah Starter Percakapan
Efek energi kopi membuat alat yang hebat untuk pertemuan apapun. kemampuannya untuk merangsang pikiran dan percikan percakapan telah membuat ruang istirahat pokok; itu juga harus dimiliki di toko buku, pada perjalanan berkemah, dan bahkan di pesawat. Selain itu, "kopi sosial" terdengar jauh lebih baik daripada, katakanlah ... "Mountain Dew sosial."
Tidak ada komentar:
Posting Komentar