Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan

Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan

 

Tentu saja , tidak ada satu jenis makanan yang akan melindungi Anda dari penyakit . Kesehatan Anda terbungkus dalam gaya hidup Anda dan gen Anda , bahkan jika Anda minum teh hijau sepanjang hari , Anda juga perlu mengurus diri sendiri dengan cara lain , seperti tidak merokok , aktif , dan makan makanan yang sehat .

Teh hijau sangat baik bagi Anda bahwa itu bahkan punya beberapa peneliti mengoceh .

" Ini hal paling sehat yang saya bisa memikirkan untuk minum, " kata Christopher Ochner , PhD . Dia seorang ilmuwan penelitian di bidang nutrisi di Icahn School of Medicine di Rumah Sakit Mount Sinai .


Manfaat terbesar teh hijau ? " Ini semua tentang kandungan katekin , " kata Beth Reardon , RD , ahli nutrisi Boston . Katekin merupakan antioksidan yang melawan dan bahkan dapat mencegah kerusakan sel . Teh hijau tidak diproses lebih sebelum itu dituangkan dalam cangkir Anda , jadi kaya katekin .

Apa Shows Penelitian
Teh hijau telah terbukti meningkatkan aliran darah dan menurunkan kolesterol . Sebuah 2013 review banyak penelitian menemukan teh hijau membantu mencegah berbagai masalah yang berhubungan dengan jantung , tekanan darah tinggi untuk gagal jantung kongestif .

Apa yang baik untuk jantung biasanya baik untuk otak ; Otak Anda membutuhkan pembuluh darah yang sehat , juga. Dalam satu studi Swiss , MRI mengungkapkan bahwa orang yang minum teh hijau memiliki aktivitas yang lebih besar di wilayah kerja memori otak mereka . Teh hijau juga telah ditunjukkan untuk membantu memblokir pembentukan plak yang terkait dengan penyakit Alzheimer .

Teh hijau tampaknya membantu menjaga kadar gula darah stabil pada penderita diabetes . Karena catechin kolesterol dan tekanan darah , mereka dapat membantu melindungi terhadap kerusakan diet tinggi lemak dapat menyebabkan , Ochner kata .

Apa Tentang Berat Badan ?

Maaf, tapi tidak ada minuman atau makanan mencair pound off . Sementara beberapa bukti menunjukkan bahwa bahan aktif dalam teh hijau , EGCG , dapat membantu Anda menurunkan beberapa kilogram , penelitian lain menunjukkan tidak berpengaruh .

Tapi teh hijau swap cerdas untuk minuman manis .

" Semua hal yang sama , jika Anda sub 1-2 cangkir teh hijau untuk satu kaleng soda , selama tahun depan Anda akan menghemat lebih dari 50.000 kalori , " kata Ochner . Itu lebih dari 15 kilogram. Hanya saja jangan rawa dengan madu atau gula !

Efek pada Kanker ?

Studi tentang dampak teh hijau pada kanker telah dicampur . Namun teh hijau dikenal untuk membantu sel-sel sehat dalam semua tahap pertumbuhan . Ada beberapa petunjuk bahwa teh hijau dapat membantu menghancurkan sel-sel kanker , tetapi penelitian yang masih dalam tahap awal , sehingga Anda tidak harus mengandalkan teh hijau untuk mencegah kanker . Bahkan , situs web National Cancer Institute mengatakan " tidak merekomendasikan atau menentang penggunaan teh untuk mengurangi risiko dari setiap jenis kanker . "

Santai Ritual
Menyeruput teh membantu Anda memperlambat dan bersantai , Reardon mengatakan . Sebuah kimia yang disebut theanine alami yang ditemukan dalam teh hijau dapat memberikan efek menenangkan .

Tapi mungkin manfaat terbesar yang Anda dapatkan segera, hanya mengambil istirahat teh . Berikut adalah cara untuk membuat secangkir berikutnya :


Jangan menambahkan teh hijau untuk air mendidih . Ini buruk bagi katekin , bahan kimia yang sehat , dalam teh . Lebih baik : 160-170 derajat air.
Tambahkan lemon . Vitamin C membuat katekin lebih mudah menyerap . Susu , di sisi lain , membuat lebih sulit untuk menyerap mereka .
Tingkat gizi dalam teh hijau dapat bervariasi . Teh pricier biasanya memiliki lebih , dan kaleng minuman teh hijau umumnya memiliki lebih sedikit .

Sumber : sumberinfoyup.blogspot.co.id